Jedzienie na letnie dni

 Witam was moje DZIELNE MOTYLE w tym niezwykle upalnym
okresię. Mam nadzieję, że zdrowo się już opaliłyście :). Dziś zgodnie z moją
piątkową obietnicą zapraszam na post w temacie JEDENIA NA LETNIE DNI ;)
Zapraszam was na " KULINARNĄ ŚRODĘ " I dalszego czytania oraz dzielenia się swoimi spostrzeżeniami w  tym temacie.

Zapewne każda z was zna uczucię kiedy nasz organizm w czasie
niemiłosiernego upału zaczyna wariować. Wiele pewnie z was także
zadaję sobie pytanie CO W CZASIE LEJĄCEGO SIĘ ŻARU Z NIEBA ZJEŚĆ.
Korzystając z okazji warto również wspomnieć, że choć w czasie gorąca nie chce
nam się jeść nasze ciało w dalej potrzebuje 5-6 posiłków dziennie. Dlatego co zjeść by
dostarczyć naszym organizmą niezbędnych minerałów a jednocześnie ochłodzić się trochę?....cało potrzebną wam wiedzę w tym temacię przdstawiam wam poniżej w paru
punktach :

1.Zacznijmy od owoców. W okresię upałów potrafią być prawdziwym wybawieniem.
Ze względu na duża zawatość soku mogą okazać się kluczowe u osób które o wodzie
mineralnej zapominają.
W czasię gorących dni powinno się spożywać głównie cytrusy które wspaniale wychładzają
organizm oraz owoce które dojrzewają w wysokich temperaturach np. Banany czy truskawki.

2. Warzywa. Tu należało by skupić się na tych z duża zawartością wody.
Pamiętajmy, że są one podstawą wszelkiego rodzaju sałatek czyli jednych
z najlepszych  letnich obiadów

3.Jeśli chodzi o nabiał to jest to kwestia bardzo indywidualna.
Każdy ma swoje preferencje jednak warto wspomnieć, że jogurty oraz kefiry
naturalne najlepiej z tej grupy wychładzają organizm.

4. Ogólne zasady przyżądzania potraw  w okeresię letnim to raczej ostąpienie
od potraw ciężkostrawnych min. Smażonych czy Tłustych.
Nasz organizm trudniej je spala przez co bardziej się rozgrzewa.
Kolejną sprawą jest ( niestety ) odstępstwo od kasz ze względu
na ich rozgrzewający wpływ.

5. Ostatnia zasada wszystkim mam nadzieję dobrze znana
to obowiązkowe nawadnianie się. Zawszę miejcię przy sobię
butelkę wody niegazowanej. Warto napisać także o tym że najlepiej
wodę pić z dodatkiem soku z cytryny i liśćmi mięty. Oba te składniki
działają chłodząco na organizm oraz sprawiają, że woda ma bardziej
pozytywny wpływ na nasze ciało.

CIEKAWOSTAK : Papryczka Chili powszechnie znana ze swoich
zalet rozgrzewających tak naprawdę przez pot wydzielony w czasię
jej jedenia ochładza naszę ciało ;).

Potrzebujesz wsparacia? Napisz do mnie, pomgę ;) nulaw@wp.pl

•